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腰肌劳损怎样消除压痛点 腰肌劳损疼痛位置图

时间:2020-06-13 17:42:01  

  不知道您是否会弯腰洗碗几分钟以后再站直时觉得腰部疼痛的厉害,需要休息一段时间才缓解?是否会平躺一段时间再站起或者站直一段时间再躺下都会出现腰痛的情况?是否腰部特别怕冷,一旦有寒凉的时候就会觉得腰部疼痛的厉害?如果您存在着以上这些症状,那么很有可能您存在着腰部肌肉和筋膜的问题,我们称之为腰背部的肌筋膜炎。

  其实腰痛的朋友往往很关注自己的骨头是否有骨质增生了?骨头是否变形了?或者是否有腰椎间盘突出?但是在医生眼里脊柱可不是单纯的只有这些结构,在脊柱周边还有非常复杂的肌肉和筋膜。我们脊柱的骨骼、韧带是属于我们身体的静态稳定系统,而我们脊柱周边的肌肉、筋膜是属于动态稳定结构,可以维持我们提出的稳定,同样起着非常重要的作用。

  如果我们长时间的从事重体力劳动,或者是长时间的站姿坐姿不当,就会导致脊柱周边的肌肉和筋膜发生细小的撕裂和损伤。

  这些损伤有可能慢慢的形成斑痕、黏连,久而久之会在肌肉、筋膜的某一个位置形成小的结节样的改变,这种情况我们就称之为扳机点,也称为激痛点,按压这个位置会诱发患者肌肉、筋膜影响范围的疼痛。这种情况往往我们也称之为腰背的肌筋膜炎,功能性腰痛,也就是腰肌劳损。出现的这些点会形成结节样的改变,也有医生称之为筋结!

  下图显示了常见的腰背部扳机点的位置,按压这些扳机点会诱发剧烈疼痛。

  腰肌劳损导致压痛点(扳机点、激痛点)以后会有什么样的症状呢?

  ●有一些腰肌劳损的患者改变体位的时候会出现明显的疼痛,之后会有一定的缓解,这是由于在维持某一体位的时候,身体已经适应了局部的站姿,但是改变体位的时候,又会刺激到肌肉筋膜的扳机点诱发疼痛。

  ●有一些腰肌劳损的患者会对寒冷特别的敏感,这是由于天气变化、气压的改变,会导致已经有问题的肌肉出现僵硬,而这种僵硬会导致扳机点的问题,诱发疼痛和紧张。而且肌肉的僵硬会刺激位于肌肉和筋膜的一些末梢神经,导致疼痛。

  ●有些患者因为激痛点的存在,在活动腰椎的时候会出现类似腰椎间盘突出坐骨神经痛的症状。

  ●而有一些腰肌劳损特别严重的朋友,在休息的时候疼痛可能会比较轻,但是一旦做重体力劳动,就会出现腰部肌肉周围的疼痛。(正确的不同于问题的轻重相关,和体质相关,每个人症状都不同)

  那么出现了这些有问题的部位,痛点、结节样的改变,是否有办法令其消失呢?

  首先告诉大家的是这些筋膜、肌肉的结节样改变是可以消失的,但是这些问题是由于我们长时间的过度劳累,以及对于腰椎的不正确使用导致的,想要快速的使其消失掉,往往并不现实,而需要我们与医生共同配合,更好的去处理这个问题,以下是解决腰肌劳损的一点建议:

  ●减少对于腰椎的过度使用,平时注意自己的正确站姿、坐姿是最解决问题的基础,如果这边花钱、花时间去进行治疗,那边反而不注意使用腰椎,或者说仍然过度的使用腰椎这样很可能是在做无用功。

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